கடலை…கடலை….

  

• Calcium – 93 mg
• Carbohydrate – 16.13 gm
• Copper – 11.44 mg
• Fat – 49.24 g
• Fiber – 8.5 gm
• Iron – 4.58 mg
• Magnesium – 168 mg
• Manganese – 1.934 mg
• Phosphorus – 376 mg
• Potassium – 705 mg
• Protein – 25.80 gm
• Sodium – 18 mg
• Water – 6.50 gm
• Zinc – 3.27 mg

சரி இதெல்லாம் எங்கே கிடைக்கும் என்று பார்க்கிறீர்களா. ஒரு 100 கிராம் கடலையில் தானுங்க.

* கடலையை வறுத்து கருப்பட்டியுடன் இடித்து சாப்பிடுவது நல்லது.

* ஆட்டுப்பாலுடன் சாப்பிட்டால் இன்னும் கூடுதல் நன்மை கிடைக்கும்.

* குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கும் நல்லது, எலும்புகளும் வலுவடையும்.

* நிறைய வைட்டமின்களும், தாதுக்களும் இருப்பதால் பெண்கள் பேறுகலத்தில் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

 * உங்களை இளமையாகவும் வைத்துக்கொள்ளும்.

* கடலை போட்டால் மனது இளமையாக இருக்கும்(அப்படீன்னு ஒருத்தங்க சொன்னாங்க), கடலை சாப்பிட்டால் உடல் இளமையாக இருக்கும்.

அதனால கடலையை மூட்டை மூட்டையா வறுப்பதோடு நிற்காமல் அப்பப்ப கொஞ்சம் சாப்பிடுங்க சரிங்களா.